Ame-se: dormir bem influencia no humor e na qualidade de vida da mulher
20/05/2026
O programa do Ame-se desta semana vai conversar sobre o tema “Mulheres e o sono: o que está em jogo quando você não dorme bem”.
O sono impacta diretamente a qualidade de vida da mulher, a falta dele pode acarretar problemas de saúde, como baixa imunidade, cansaço, diabetes, instabilidade do humor, podendo desenvolver ansiedade e depressão. Para dormir melhor, é importante que a mulher leve uma rotina saudável antes de se deitar, como por exemplo ficar longe de telas, praticar atividade física e ter uma rotina do sono. Assim, o corpo produz substâncias que vão influenciar em noites bem dormidas.
Assista ao episódio completo pelo nosso canal no Youtube amese_pr.
O sono impacta diretamente a qualidade de vida da mulher, a falta dele pode acarretar problemas de saúde, como baixa imunidade, cansaço, diabetes, instabilidade do humor, podendo desenvolver ansiedade e depressão. Para dormir melhor, é importante que a mulher leve uma rotina saudável antes de se deitar, como por exemplo ficar longe de telas, praticar atividade física e ter uma rotina do sono. Assim, o corpo produz substâncias que vão influenciar em noites bem dormidas.
Assista ao episódio completo pelo nosso canal no Youtube amese_pr.